effect of two different preconditioning protocols on muscular power output

[ ' t h e a b i l i t y t o o p t i m i z e m u s c u l a r p o w e r o u t p u t i s c o n s i d e r e d a s a b a s i s f o r s u c c e s s f u l p e r f o r m a n c e i n t h e m o s t s p o r t s . t h e a i m o f t h i s s t u d y w a s t o i n v e s t i g a t e c h a n g e s i n d y n a m i c e x e r c i s e p e r f o r m a n c e f o l l o w i n g a s e q u e n c e o f p r e c o n d i t i o n i n g i s o m e t r i c m u s c l e a c t i o n s . t w e l v e n o n a t h l e t e ' , ' a c t i v e f e m a l e v o l u n t e e r s ( a g e : 1 6 ± 1 y r ' , ' h e i g h t : 1 6 2 ± 6 . 3 4 c m ' , ' w e i g h t : 6 0 ± 9 . 2 1 k g ) p a r t i c i p a t e d i n t h e p r e s e n t s t u d y . a f t e r t h e f a m i l i a r i z a t i o n p e r i o d ( 2 w e e k s ) ' , ' p a r t i c i p a n t s u n d e r w e n t o n e r e p e t i t i o n m a x i m u m ( 1 r m ) t e s t i n g f o r t h e b a c k s q u a t e x e r c i s e . t h e n ' , ' s u b j e c t s p a r t i c i p a t e d i n t w o p r e c o n d i t i o n i n g p r o t o c o l s a t i n t e r v a l o f 1 w e e k . f i r s t p r o t o c o l w a s i n c l u d e d 1 5 m i n u t e s w a r m ' , ' u p ( j o g g i n g ' , ' a c t i v e s t r e t c h ' , ' 5 r e p e t i t i o n s b a c k s q u a t w i t h % 5 0 1 r m a n d 2 r e p e t i t i o n s b a c k s q u a t w i t h % 7 5 1 r m ) f o r p r e c o n d i t i o n i n g . s e c o n d p r o t o c o l w a s i n c l u d e d 1 5 m i n u t e s w a r m ' , ' u p ( j o g g i n g ' , ' a c t i v e s t r e t c h ' , ' 4 r e p e t i t i o n s b a c k s q u a t w i t h % 5 0 1 r m ' , ' 1 r e p e t i t i o n b a c k s q u a t w i t h % 7 5 1 r m a n d 1 r e p e t i t i o n b a c k s q u a t w i t h % 9 0 1 r m ) f o r p r e c o n d i t i o n i n g . a f t e r e a c h p r o t o c o l ' , ' s u b j e c t s p e r f o r m e d v e r t i c a l j u m p ' , ' b o s c o 5 ' , 1 5 , ' 3 0 a n d 6 0 s e c o n d s t e s t s . p a i r e d ' , ' s a m p l e s t ' , ' t e s t a n d i n d e p e n d e n t s a m p l e s t ' , ' t e s t w e r e u s e d t o i d e n t i f y a n y s i g n i f i c a n t d i f f e r e n c e s a n d s t a t i s t i c a l s i g n i f i c a n c e w a s s e t a t p < 0 . 0 5 . r e s u l t s : i n a l l 5 t e s t s ' , ' s e c o n d p r o t o c o l h a d b e t t e r a n d s i g n i f i c a n t ( p < 0 . 0 1 ) r e s u l t s t h a n f i r s t p r o t o c o l . p e r c e n t c h a n g e s w e r e 1 9 . 0 5 ' , ' 1 5 . 2 0 ' , ' 1 4 . 5 8 ' , ' 1 1 . 3 7 a n d 1 1 . 0 6 i n v e r t i c a l j u m p ' , ' b o s c o 5 ' , 1 5 , ' 3 0 a n d 6 0 s e c o n d s t e s t s ' , ' r e s p e c t i v e l y . c o n c l u s i o n : p o s s i b l y ' , ' i n p e r f o r m i n g p r e c o n d i t i o n i n g p r o t o c o l s ' , ' t h e h i g h e r t h e i n t e n s i t y ' , ' t h e b e t t e r t h e c o n s e q u e n t d y n a m i c p e r f o r m a n c e a n d i t s e e m s t h a t t h e e f f e c t o f p r e c o n d i t i o n i n g p r o t o c o l s r e d u c e o v e r t i m e . ' ]